Tag Archives: športna prehrana

Whey proteini

Mišična masa in bodybuilding

Šport in prosti čas, ,
 

Bodybuilding je dejansko zelo povezan z rastjo mišične mase. Večja kot je mišična masa v tem športu, bolje je, mora pa vsekakor biti tudi mišična masa pravilno oblikovana, sicer tekmovalec nima prav nobenih možnosti za uspeh, torej za zmago, saj mora biti mišična masa sorazmerna na prav vseh delih telesa, torej ne sme biti preveč na enem mestu, na drugem mestu pa toliko manj.

Ravno to je največji problem, saj se mišična masa lahko pridobi na enem mestu, na drugih delih pa je lahko zelo težko oziroma velikokrat je potrebno prav nekaj let, da se poznajo rezultati. Zagotovo pa so te rezultati plod pravilnega dela že od prvega dne, torej od temeljev – nog, šele nato pa počasi prehajamo na zgornji del telesa.

whey-proteini

Proteini na internetu

Šport in prosti čas, ,
 

Športna prehrana in s tem tudi proteini so kar precej priljubljena tema. Tako lahko pod ključno besedo »športna prehrana« ali pa »proteini« najdemo cel kup spletnih strani, ki navajajo informacije o športni prehrani in proteinih, ali pa proteine in športno prehrano prodajajo, kot je denimo trgovina PAS. Vsekakor pa se med najdenimi rezultati najde tudi veliko forumov, kjer potekajo debate o tem, kateri proteini oziroma športna prehrana je najboljša. Na forumih pa je potrebno biti pazljiv, saj nikoli ne vemo kdo objavlja na njih in so posledično informacije lahko napačne. Najde pa se tudi veliko strokovnjakov, katerih mnenje je vredno upoštevati.

Če kupujete omenjene proizvode preko spletnih trgovin, se o prodajalcu in kvaliteti kupljenih proizvodov najprej dobro pozanimajte. Saj se verjetno še spomnite tiste zgodbe, ki je bila pred kratkim po časopisih in televiziji. Proteini in ostala športna prehrana namreč lahko vsebujejo škodljive snovi, ravno tako pa so proteini ena izmed snovi, ki jih je v telo potrebno vnašati previdno, v nasprotnem primeru pa je to za vas seveda lahko nevarno.

Katero športno prehrano potrebujete

Šport in prosti čas,
 

Vsak, ki se ukvarja s katerimkoli športom ve, da je potrebno za čim boljše rezultate uživati tudi ustrezno športno prehrano. Med to ne štejemo različna poživila in prepovedane substance ampak športno prehrano, ki je dovoljena in jo športniki lahko uživajo. Katera športna prehrana je najboljša oziroma najprimernejša je seveda odvisno predvsem od vrste športa. Ali potrebujete čim več mišične mase, se pravi moči ali vzdržljivosti. Če se ukvarjate s fitnesom doma ali v fitnes centrih, profesionalno ali rekreativno morate med tem uživati takšno športno prehrano, ki je za ta šport najprimernejša. Takšna športna prehrana pa se lahko najde tudi pri ponudniku Pas, ki se ukvarja s prodajo športne prehrane in dodatkov.

Športna prehrana, ki je najbolj primerna za tiste, ki se ukvarjaj s fitnesom pa je sledeča:

–    Aminokislinesportna-prehrana
–    Ogljikovi hidrati
–    Beljakovine in proteini
–    …

Aminokisline so takšna športna prehrana, ki prihaja iz bogatih virov beljakovin, kot je meso, ribe, mlečni izdelki in različne stročnice (fižol, grah). Aminokisline, ki vam jih nudi ponudnik Pas pa so lahko v prahu ali kapsulah.
Ogljikovi hidrati so glavni vir energije. Zaradi tega jih športniki tudi uživajo. Seveda pa je pomembno, da med uživanjem ogljikovih hidratov tudi veliko telovadite, saj se lahko ogljikovi hidrati pretvorijo bodisi v glukozo (zaželeno), bodisi v maščobo (nezaželeno).
Proteini v bistvu niso nič drugega kot beljakovine, le da je to izraz, ki smo si ga sposodili iz angleškega jezika. To je tudi zelo pomembna športna prehrana pri fitnesu.
To je športna prehrana, ki jo potrebujete, če se ukvarjate s fitnesom. Ni pa to edino športna prehrana, ki jo potrebujete, saj je le te veliko več.